해외여행 질병 예방 방법 [외교부 해외안전여행 앱 다운로드]

여행할 때 아픈 것처럼 서러운 일은 없습니다. 들뜨고 설레는 마음으로 여행을 떠났는데 아프다면 나머지 일정에도 영향을 주고 여러 가지로 어려움이 많아집니다.

더군다나 해외여행은 낯선 환경에서, 다양한 질병에 노출될 가능성이 높기 때문에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

건강한 여행을 위해서는 질병 예방을 위한 철저한 준비와 관리가 필요합니다.

이번 글에서는 여행 중 발생할 수 있는 다양한 질병을 예방하는 방법을 자세히 소개하겠습니다.

1. 여행 전 준비할 사항

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👉🏻 여행 전에 안전을 위해 외교부의 해외안전여행 앱을 다운로드하시는 것을 추천드립니다.

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외교부는 2019년 6월부터 해외안전여행·국민외교 모바일 애플리케이션 서비스를 제공합니다. 이 앱은 실시간 안전정보 푸시 알림, 재외공관 연락처 목록, 여행경보 현황, 위기상황별 대처매뉴얼 등 안전한 해외여행을 위한 다양한 정보를 제공합니다. 주요 기능

1) 모바일 동행서비스

여행일정 등록: 사전에 여행일정을 등록하면, 국가별 최신 안전정보를 실시간 푸시 알림으로 받을 수 있습니다.
위급상황 대응: 등록된 비상연락처를 통해 위치정보를 국내 가족이나 지인에게 즉시 전송할 수 있습니다.
안내 사항: 휴대전화 상태나 현지 통신 상황에 따라 문자메시지 전송이 제한되거나 위치정보에 오차가 있을 수 있습니다.

2) 국가정보와 재외공관 연락처

정보 제공: 국가/지역별 기본정보, 여행정보 (날씨, 교통, 현지문화), 최신 여행경보 발령현황 등을 제공합니다.
재외공관 연락처: 각 재외공관의 대표번호와 긴급연락처를 쉽게 찾을 수 있으며, GPS 기능을 활용해 '내 위치 공관 찾기'도 가능합니다.

3) 위기 상황 대비

여행 전 준비사항: 사증(비자), 입국 수속 등 여행 전 점검사항을 확인하고 준비할 수 있습니다.
위기 대처 매뉴얼: 인질/납치, 대규모 시위, 테러 등 위기상황별 대처 매뉴얼을 쉽게 숙지할 수 있습니다.
영사콜센터: 터치 한 번으로 영사콜센터에 전화해 3자 통역서비스, 긴급여권 발급, 신속 해외송금 등의 도움을 받을 수 있습니다.

여행자 보험 가입하기

이제는 해외여행 시 여행자 보험에 가입하는 것이 필수사항이 되었습니다. 여행자 보험을 가입할 때 약관을 제대로 읽지 않고 가입하면, 여행 중에 피해를 입고도 보상을 못 받는 상황이 발생되는 경우가 있다고 합니다.

여행자 보험 약관의 작은 글씨도 꼼꼼히 읽고 가입하시기 바랍니다.

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여행자 보험 가입의 중요성과 필요성

1. 예기치 못한 사고와 질병 대비

치료비, 병원비, 의약품 비용 등을 보장해 줍니다.

2. 긴급 상황에서의 신속한 대처

의료 지원이 필요할 때 신속하게 도움을 받을 수 있습니다.

3. 귀중품 및 소지품 보호

도난, 분실, 파손 시 금전적 손해를 보상받을 수 있습니다.

4. 여행 취소 및 지연 보상

여행 취소나 지연으로 인한 추가 비용을 보상해 줍니다.

5. 배상 책임 보장

법적 배상 책임 발생 시 보장받을 수 있습니다.

6. 마음의 안정과 안심

다양한 위험에 대비할 수 있어 안심하고 여행을 즐길 수 있습니다.

7. 비용 대비 큰 혜택

저렴한 비용으로 큰 경제적 부담을 줄일 수 있습니다.

여행자 보험은 여행 중 발생할 수 있는 다양한 위험에 대비해 주며, 안전하고 안심하며 여행을 즐길 수 있게 합니다.

준비 단계에서의 예방

✅여행지 정보 조사

건강 위험 요소 파악: 여행지의 건강 위험 요소(예: 말라리아, 뎅기열, 황열병 등)를 미리 조사하여 예방 조치를 취합니다.
기후와 환경: 여행지의 기후와 환경을 파악하여 적절한 옷과 장비를 준비합니다.

✅ 예방 접종

필수 예방 접종: 여행지에서 요구하거나 권장하는 예방 접종을 받습니다. 예를 들어, 아프리카나 남미 일부 지역에서는 황열병 예방 접종이 필요합니다.
기본 예방 접종: 독감, 파상풍, A형 간염, B형 간염, 장티푸스 등의 기본 예방 접종을 최신 상태로 유지합니다.

✅ 건강 검진 및 상담

사전 건강 검진: 여행 전 건강 상태를 확인하기 위해 병원에서 검진을 받습니다.
여행자 클리닉 상담: 여행자 클리닉에서 전문가와 상담하여 필요한 예방 조치와 정보를 얻습니다.

2. 여행 중 질병 예방 방법

✅ 위생 관리

손 씻기: 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻습니다. 손 소독제를 휴대하여 필요시 사용합니다.
음식과 물 주의: 길거리 음식이나 깨끗하지 않은 물은 피하고, 병에 든 물을 마십니다. 과일과 채소는 깨끗이 씻어서 섭취합니다.

✅ 모기와 해충 예방

모기장 사용: 모기가 많은 지역에서는 모기장을 사용하여 수면 중 모기 물림을 예방합니다.
모기 기피제: 피부와 옷에 모기 기피제를 뿌려 모기와 해충의 접근을 막습니다.
긴 옷 착용: 야외 활동 시 긴 옷을 입어 피부 노출을 최소화합니다.

✅ 물과 식품 위생

병에 든 물 마시기: 생수나 병에 든 음료를 마시고, 수돗물은 피합니다.
뜨거운 음식 섭취: 음식은 충분히 익혀 먹고, 가급적 뜨거운 상태로 제공되는 음식을 섭취합니다.
위험한 음식 피하기: 생선회, 생선 초밥, 육회 등 날 음식은 피합니다.

✅ 적절한 휴식

수면 관리: 여행 중에도 규칙적인 수면을 취합니다. 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.
과로 피하기: 무리한 일정은 피하고 체력 안배를 고려한 일정을 계획합니다.

✅ 적절한 수분 섭취

충분한 물 마시기: 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔 탈수를 예방합니다.
알코올과 카페인 피하기: 과도한 알코올과 카페인 섭취는 피하고, 수분을 충분히 보충합니다.

3. 특정 질병 예방 방법

✅ 말라리아

말라리아 약 복용: 말라리아 유행 지역을 방문할 경우 예방 약을 복용합니다.
모기 기피제 사용: 모기 활동이 활발한 시간대(새벽과 저녁)에 모기 기피제를 사용합니다.

뎅기열

모기 물림 피하기: 뎅기열을 옮기는 모기는 주로 낮에 활동하므로, 낮 시간대에도 모기 기피제를 사용하고 긴 옷을 입습니다.

✅ 장티푸스

깨끗한 음식과 물 섭취: 위생적인 음식과 물을 섭취하고, 길거리 음식은 피합니다.
예방 접종: 장티푸스 예방 접종을 받습니다.

✅ 여행자 설사

위생적인 식사: 깨끗한 음식과 물을 섭취하고, 날 음식을 피합니다.
수분 보충: 설사 증상이 있을 때는 전해질 음료를 마셔 수분과 전해질을 보충합니다.

4. 응급 상황 대처

✅ 현지 병원 정보 확인

병원 위치와 연락처: 여행지 도착 후 가까운 병원의 위치와 연락처를 미리 확인해 둡니다.
응급 의료 서비스: 응급 상황 시 이용할 수 있는 현지 의료 서비스 정보를 파악합니다.

✅ 응급 키트 준비

기본 상비약: 진통제, 해열제, 소화제, 지사제 등 기본 상비약을 준비합니다.
의료 용품: 밴드, 소독제, 멸균 거즈 등 응급 처치에 필요한 의료 용품을 챙깁니다.
개인 의약품: 평소 복용하는 약이 있다면 충분히 준비하고, 처방전도 함께 휴대합니다.

✅ 건강 이상 시 대처

조기 대처: 건강에 이상이 느껴지면 조기에 대처합니다. 가벼운 증상도 무시하지 말고 적절한 치료를 받습니다.
보험사 연락: 긴급 상황 시 보험사에 즉시 연락하여 도움을 받습니다.
현지 병원 방문 시 보험 증서를 제시하여 신속한 처치를 받을 수 있습니다.

5. 귀국 후 건강 관리

✅ 건강 상태 체크

이상 증상 확인: 귀국 후에도 몇 주간 건강 상태를 주의 깊게 관찰합니다. 발열, 발진, 소화 불량 등의 이상 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문합니다.
정기 검진: 여행 후에는 정기 검진을 통해 건강 상태를 확인하고, 필요시 추가 검사를 받습니다.

✅ 면역 강화

비타민 섭취: 비타민 C 등 면역력을 강화하는 영양제를 섭취합니다.
균형 잡힌 식사: 귀국 후에도 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 유지합니다.

해외여행 중 질병을 예방하는 방법과 안전여행을 위해서 외교부에서 지원하는 어플 및 여행자보험에 대해서도 알아보았습니다. 여행도 중요하지만 건강과 안전은 그 무엇보다도 최우선으로 지켜야 합니다. 외교부의 해외여행안전 어플 및 여행자 보험 등에 미리 가입하셔서 사전에 사고를 예방하시는 것을 추천드립니다.

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